اسوء العادات التى تدمر الصحة النفسية

اسوء العادات التى تدمر الصحة النفسية

ان احداث الحياة والروتين والمواقف التى نمر بها تؤثر على الصحة النفسية لدينا بشكل كبير وللاسف نحن لانكتفى بهذا فقط ولكن نرتكب الكثير من الاخطاء والعادات الخاطئة التى تتسبب فى الامراض النفسية وهنا يجب ان نتعرف اولا على مفهوم الصحة النفسية وهل هى تعنى الخلو من الامراض النفسية او العصبية او العقلية ام ماذا ؟ ولكن فى الحقيقة ان تعريف الصحة النفسية هى الشعور بالسعادة والرضا عن النفس والتمتع بحالة مزاجية جيدة وان تكون الشخصية سوية ولذلك فأن علاج النفسية لايعنى علاج الامراض النفسية ولكن يعنى التخلص من هذه العادات الخاطئة ومن اهم العادات التى تتسبب فى تدمير الصحة النفسية :

عادات تدمر الصحة النفسية

 

1- لقد اصبحنا نعيش فى عالم سريع تتحكم فيه التكنولوجيا بشكل كبير ولكن العيش وراء شاشات الكمبيوتر والهواتف الذكية والانخراط فى مواقع التواصل الاجتماعى يتسبب فى الكثير من الامراض النفسية ويعد من اسوء العادات التى تضر بمفهوم وتعريف الصحة النفسية حيث ان هذه المواقع تتسبب فى نوع من العزلة الاجتماعية على ارض الواقع كما ان قضاء وقت طويل امام شاشة الكمبيوتر يتسبب فى تدمير خلايا الدماغ وبتالى يكون هناك عرضة لخطر الامراض العقلية .

 

2- التفانى فى العمل امر رائع لايختلف عليها حد ولكن عدم تخصيص وقت للعائلة ولممارسة الهوايات بسبب الانخراط فى العمل بشكل مبالغ فيه هو احد اكبر الاخطاء واسوء العادات التى تتسبب فى تدمير الصحة النفسية حيث ان هذا يتسبب فى الشعور بالوحدة وعدم القدرة على التواصل المجتمعى كما انه يقلل من فرص قضاء وقت للترفيه والراحة مما يجعل الانسان عرضة للتوتر والقلق المستمر وهذا يتطلب لاتباع احد طرق العلاج النفسى ولذلك من المهم ان يكون هناك نوع من التوازن بين الحياة العملية والاجتماعية والشخصية حتى يمكن تحقيق التوازن النفسى والحفاظ على الصحة النفسية.

 

3- عدم الحصول على قدر كافى من النوم هو احد اهم اسباب الامراض النفسية حيث ان النوم من اهم العوامل التى تؤثر على الصحة النفسية والارق او عدم النوم بقدر كافى يتسبب فى التوتر والقلق والاكتئاب واعتلال الحالة المزاجية كما انه يؤثر على صحة العقل ويقلل التركيز ولذلك اى كان اسباب الارق او عدم النوم من المهم ايجاد حل وعلاج فورى لها حتى يمكن الحفاظ على الصحة النفسية .

 

4- اذا كان العقل السليم فى الجسم السليم فان ايضا الصحة النفسية السليمة فى الجسم الصحى القوى حيث ان فى الكثير من الابحاث العملية اثبت ان هناك صلة وثيقة بين الصحة العامة والصحة النفسية وان الاشخاص الذين يمارسون الرياضة باستمرار يتمتعون بصحة نفسية جيدة حيث ان الرياضة تعمل على تقليل فرص الاصابة بالاكتئاب كما انها تساعد فى التخلص من الطاقة السلبية لذلك عن السؤال عن ما هى الصحة النفسية يمكن القول انها جسم سليم وحالة مزاجية معتدلة وشخصية سوية .

 

 



ADS300

مواضيع متعلقة

احدث الفيديوهات
مواضيع فى صور